元气满满，开启“心”旅程——高一年级开展心理健康讲座

为助力高一新生快速融入新环境，高中部精心策划了一场以“你好，新同学”为主题的心理健康讲座，由资深心理教师苗梦婷老师主讲，为新生们送上了一份贴心的“心灵指南”。

讲座围绕环境适应、学习适应和人际适应三大维度展开。在环境适应篇中，苗老师分享了“环境适应心攻略”：鼓励新生积极探索校园，快速熟悉新环境；精心布置宿舍，营造温馨小窝，增强归属感；同时调整作息，保持健康生活习惯，为学习生活打下坚实基础。

学习适应篇则聚焦初高中学习的差异性，从知识容量、知识难度、思维方式到教学进度和方式，苗老师都进行了深入剖析。她给出了“学习适应心攻略”：设定明确目标，指引前行方向；优化学习方法，提升学习效率；排除外界干扰，保持高度专注力，助力新生在学业上稳步前行。

人际适应篇中，苗老师传授了实用的人际交往小妙招，如记名字法、寻找共同点法、没事找事法等，帮助新生快速拉近与同学的距离。同时，她也强调了学会独处的重要性，鼓励新生在需要时主动寻求帮助，积极分享心情与故事，共同构建和谐的人际关系网。

讲座最后，北外新华学生成长中心周长贵主任进行了总结讲话。周主任强调，学校始终将心理健康教育置于育人工作的重要地位，此次讲座是一次心理赋能，希望学生们将所听所学化为成长锦囊。同时，周主任向高一全体学生着重介绍了学校的规章制度，强调了遵守规则对于个人成长和集体和谐的重要性。

此次心理健康讲座如同一场及时雨，滋润了新生们的心田。相信在未来的日子里，他们定能以更加自信从容的姿态迎接高中生活的挑战。

文字：李萱萱

编辑：刘晓丽

审核：齐梦皖